240_F_108108284_Vw1AkLTOqJiJDRCsWtIpHJkXWCwL07uL

In loc sa consideri ca este primul an al bebelusului, poti considera, in acelasi timp ca e si primul an al parintilor cu aceasta schimbare. Un bebelus reprezinta o schimbare mare si pe cat de frumoasa, pe atat de coplesitoare. Trebuie sa faci fata diverselor probleme fizice, sociale si emotionale. Toate deodata.

Relatiile cu partenerul, familia si prietenii se schimba. Iar viata ta este data peste cap de ingrijirea bebelusului. Primele saptamani de la nastere sunt cele mai dificile momente. Schimbarile ritmului zilnic iti vor crea un sentiment de haos si nesiguranta. Cateva strategii practice te vor ajuta sa te adaptezi. Ar putea dura cateva luni sau chiar un an, dar vei reusi.

Mai putin somn. Toti parintii afirma acest lucru – mai putin somn. Privarea de somn te extenueaza, in acelasi timp, te si irita si te face sa-ti pierzi concentrarea. Pana la varsta de 3 luni, multi bebelusi pot dormi chiar si 5 ore la rand. Pana la 6 luni, multi bebelusi pot dormi toata noaptea, iar 70-80% dintre bebelusi fac asta pana la varsta de 9 luni.

Nu exista o formula magica pentru a dormi indeajuns. Iata cateva lucrui care te pot ajuta:

  • Dormi odata cu bebelusul
  • Renunta la intalnirile mondene
  • Evita sa dormi in acelasi pat cu bebelusul
  • Imparte sarcinile de noapte cu partenerul
  • Asteapta cateva minute inainte de a te duce la bebelus
  • Nu exagera cu suprasolicitarea
  • Opreste televizorul si pastreaza camera intunecoasa
  • Evita fumatul, cafeaua si alcoolul dupa amiaza tarziu sau noaptea
  • Daca nu adormi in 30 minute, ridica-te din pat si fa altceva

CUM SA TE OBISNUIESTI CU HAOSUL. In primele saptamani, s-ar putea sa te simti confuza. Cu timpul te vei adapta la noul program, vei relua vechile activitati de rutina si iti vei crea unele noi. Pana atunci poti aduce putina ordine in haos si sa inveti cum sa-l accepti.

Reevalueaza-ti asteptarile. Fii realista cu privire la cerintele din ce in ce mai crescute cu care te vei confrunta.

Lasa-te purtata de val. Programeaza-ti cat mai putine activitati. Cand trebuie sa iesi dn casa, aloca-ti timp suplimentar. Nu este tarziu niciodata sa stabilesti o rutina, dar lasa ritmul sa fie stabilit de bebelus.

Adapteaza-ti standardele. Invata sa traiesti intr-o casa mai dezordonata. Nu toate camerele trebuie sa fie perfecte.

Simplifica si optimizeaza. Gaseste metode de a-ti face viata mai usoara. Nu ai nevoie de ultimele aparitii de pe piata pentru bebelusi. Amenajeaza un loc unde sa ai toate cele necesare ingrijirii bebelusului. Si nu in ultimul rand, alege-ti o coafura noua daca cea veche iti ia prea mult timp.

Aprovizioneaza-te. Incearca sa cumperi mai multe pentru gospodarie si hrana pentru a nu fi nevoita sa iesi foarte des la cumparaturi.

Stabileste un program pentru vizite. Insista ca musafirii sa se spele pe maini inainte de a lua bebelusul in brate. Daca sunt bolnavi, sa stea momentan acasa sa se faca bine. Si incearca programul de vizite cat mai scurt sa nu te oboseasca foarte tare.

Accepta ajutor. Nu refuza ajutorul din partea familiei si a prietenilor, pentru ca iti mai pot da o clipa de respiro de care ai foarte mare nevoie.

Pastreaza-ti perspectiva. Aceasta perioada nu va dura la nesfarsit. Copilul in curand va creste, va merge, va vorbi.

ADAPTAREA LA NOUL ROL. Acum ai o responsabilitate enorma. Este normal sa ai un sentiment de incompetenta. Vei dobandi noi abilitati intr-un timp foarte scurt. Daca te intrebi cum vei face fata uneia dintre cele mai mari responsabilitati ale vietii, respira adanc si relaxeaza-te. Pentru a fi un bun parinte este nevoie de mult timp. Nu se intampla totul peste noapte. Pe masura ce acumulezi experienta, vei invata sa descifrezi indiciile bebelusului si vei stapani arta ingrijirii lui.

Ai incredere in tine. Va trebui sa te increzi ca stii ce este mai bine pentru bebelusul tau si pentru familia ta. A fi parinte este si va fi un proces continuu. Vei invata pe parcurs din greselile inevitabile.

Renunta la perfectiune. Aminteste-ti ca tu si cu partenerul cunoaste-ti acest copil cel mai bine si veti face impreuna tot ce este mai bine pentru el.

Schimba-ti starea de spirit in functie de copil. Petrecerea timpului cu bebelusul poate fi modul ideal de a dezvolta aceasta relatie. Crearea legaturilor cu propriul copil si invatarea obiceiurilor si ritmului acestuia necesita timp.

Accepta sfaturi, dar cu moderatie. Vei primi sfaturi peste sfaturi de la prieteni, familie si terte persoane. Invata sa accepti sfaturi, dar cu anumite rezerve. Tu esti experta in problemele propriului copil.

Vorbeste cu alti parinti. Discuta cu alti parinti la inceput de drum. Asa vei intelege ca nu esti singura. Puteti impartasi impreuna povesti adevarate, radeti si sa plangeti impreuna. Cu timpul vei deveni mai increzatoare in abilitatile tale de mamica si vei indeplini noua responsabilitate cu gratie si usurinta.

CUM SA FACI FATA STRESULUI:

  1. Consuma lichide si mananca sanatos
  2. Fa sport
  3. Apeleaza la sprijinul celor din jur
  4. Iesi din casa si plimba-te
  5. Ingrijeste-ti si celelalte relatii.

Astept, mai jos, comentarii, sugestii, like si share daca ti-a placut sau te-a ajutat cu ceva acest articol.

Facebook Comments